你也是重度 3C 用眼族嗎？馬基莓果跟眼睛有什麼關係?
Jun 08. 2023
生活在現代的人文明病各式各樣，其中最明顯的就是視力的退化！在過去 3C 產品 還沒有這麼普及化時，擁有 1.0、1.5 視力的人都不在少數，而現在，臉上掛著眼鏡或因眼疾而困擾的人則是快速增加！這都跟長期使用 3C 產品、常近距離用眼、讓眼睛休息的時間過少有關，久而久之不僅傷害到視力，更有可能讓眼睛結構機能退化，產生更嚴重的眼疾如青光眼、白內障、飛蚊症、黃斑部病變等等。
但是在這個 3C 橫行的時代，要減少使用 3C 產品簡直是難如登天的事！（小編邊寫文章邊深有感觸...），感謝科技的發達，各種用於保養眼睛的保健品也不斷被發掘， 在眾多的眼睛營養品中，馬基莓果更是一顆閃亮的新星！
眼睛是如何受到傷害？
每一天只要張開眼睛，我們的眼睛就會開始受到環境的傷害，如太陽光、螢幕光、空氣微粒等等，這些光線、微粒會引起過氧化反應，刺激自由基生成，過多的自由基再去攻擊眼睛細胞，因此長時間地盯著螢幕看就像一直讓眼睛受到藍光的燒灼一樣，尤其是在黑暗的環境下看 3C 發出的光，讓放大的瞳孔接收更多光的傷害！長久下 來，不僅眼睛黃斑部細胞受到氧化傷害，眼睛整體也會因為氧化壓力引起的發炎反應 而出現乾眼、刺痛、視力模糊的情形。
馬基莓果發揮什麼作用？
馬基莓果（或者智利酒果）這種漿果最重要的保健成分便是擁有濃度特高的「花 青素」，尤其是花青素家族中抗氧化力極強的「飛燕草素」，因為有這個特殊成分，使馬基莓果在抗氧化、抗菌、保護心血管、抗糖尿病、抗發炎等都能發揮功效。
它可以透過幾項機轉來保護眼睛：
1. 調節發炎反應
眼睛的慢性發炎會造成一系列問題，像是眼睛搔癢、紅腫、乾澀、視力模糊，而花青素可以幫助降低引起發炎反應的物質，如抑制發炎相關酵素 COX-2 的活性，而阻止前列腺素的合成來減緩發炎反應，進而避免發炎造成的持續性傷害。
2. 抵抗氧化壓力
自由基所造成的氧化壓力會破壞視神經細胞、黏膜細胞，也是造成發炎反應增加的主因，花青素的強抗氧化力能夠有效阻止自由基的連鎖反應，加強身體對氧化壓力的防禦機制。
3. 維持血管健康
眼睛的養分都藉由密密麻麻的微血管網絡運送，當血管不健康、堵塞了，眼睛所需要的營養也沒辦法被送達，馬基莓中的花青素能幫助提升血管的通透度、促進血管的彈性和舒張，以利物質在血液中運送更順暢，眼睛也能獲得完整的營養補給。
而市面上許多護眼產品成分中都可看到宣稱能舒緩乾眼及晶亮的智利酒果原來就是馬基莓果! 所以大家知道馬基莓果對眼睛的重要性了吧!
作為一個現代人，逃離不了 3C 和長時間用眼的習慣，除了要讓眼睛適度休息外,也可以補充眼睛需要的營養品或食物來保養才能讓自己眼睛晶亮健康!
